3 lata

Chętnie pośledzę :) Sama biegam i ćwiczę. Choć osobiście uważam, że to trudne połączenie. Jak 3 lata temu przygotowywałam się do maratonu nie było opcji żeby 3xtyg działać siłowo. Teraz powrót do startów i połóweczka. Powodzenia!

[...] od karel'a poza dwoma pytaniami ? no ale niech bedzie: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: ogólnie wysokobiałkowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol + epi kiedys no i sobie przypomnialem o 50 winka 8. [...]

[...] będziesz miał dolną cześć klaty dobrą ?! Odrazu motyle, kratke na brzuchu... Kulturystyka, efekty z nią związane są "czasochłonne"... To nie zabawa w 5minut, że zaraz będziesz miał 40 i 120 w klacie. Wejdź w dział "nasze zdjęcia" i popatrz niektórych ze stażem 1-2-3 lata... Ćwicz, ćwicz i DIETA bo jest najważniejsza. /pozdro

Za jakies 2 albo 3 lata najlepszym stoperem bedzie Sanderos z Arsenalu

bralem kreski przez 3 lata bylem w to w***any po pewnym czasie normalnie jadelm spalem zasypialem z kreskami w nosie i polykalem splywy jak odstawilem to gowno z 54 kilo przytylem do 87 bez zadnych koksow tylko na odzywkach i dobrej diecie i regolarnych cwiczeniach nie namwiam nikogo do fukania:)

[...] meta solo i ropa w dupie w 3 tygodniu teścia solo 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: trza przypakować na lato 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: z ponad 3 lata 11. POZIOM BF%: ~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jem to rosne nie jem to chudne melanzuje i wpiepszam co popadnie byle na szybko to bambel rośnie, [...]

Hej;) Ćwicze miesnie brzucha juz od 3 lat,cwiczac nieustannie przez te 3 lata codziennie serie 200 brzuszków, a od 1 roku 300 sklonów, doi tego jakies unoszenia nóg, podciaganie kolan w zwisie. Ale nie widac zadnych efektów, tzn mienie mam rozwiniete tylko ni8e widac tego poniewaz na brzuchu zalega mi tkanka tłuszczowa. Mam 16 lat, 190cm i waze [...]

[...] a nie jesli czytam na stronach ze ktos sprowadza znana osobe na seminarium a potem oglasza sie pionierem JKD to musi byc chory .minimum rok dla czarnych pasow a dla innych 3 lata . W polsce niema orginalnych instruktorow sa podruby bez urazy ktos byl raz na seminarium z inosanto i oglasza sie mistrzem to jest chore i jest proba zarobienia kasy. [...]

Pablito .Wiesz co ci powiem JKD to Kung fu powstalo w USA zostalo przeksztalcone z Wing chun ktore uwazam za dobry styl walki bo sam go trenowalem 3 lata tak jak TY Pawle Z. Wiem o tobie bardzo duzo. Z tego co wiem nauczales Wing chun jakie to dziwne jak szybko ludzie potrafiom zmieniac nazwy . Jak dlugo trenujesz 30 lat . Ok Ale jak dlugo JKD . [...]

Do stwówki cieżko, ale do 150 już wybór ogromny obecnie w domu mam na stanie dwa babyblisy x8 oraz 3 day, x8 mój i nie narzekam, kiedyś też miałem babyblissa i chodził ponad 3 lata, golenie 2 x w tygodniu co jakiś czas strzyżenie.

Dzięki. Co do dziarki mnie się bardzo podoba (w koncu Moja hehe) W rzeczywistości wyglada wiele lepiej.Zdjęcie robione SE W800 ThX za Soga odbił bym,ale abonentu brak. Nie było mnie tutaj z 3 lata

Chyba dopiero co wstałem,lub gwara SFD jest mi obca przez te 3 lata Pozdro

możesz zacząć nawet w wieku 30 lat... jak bd mial odpowiednią dietę i będziesz ćwiczył przez 2 czy 3 lata to już do czegoś dojdziesz. pzdr

Za***iście, też tak chce wyglądać za 3 lata :D

Jak na 3 lata to bdb wygladasz sog.

gdyby był sezonowcem to nie ćwiczyłby 3 lata ;)

autorze jeśli naprawdę 3 lata jedziesz na PH to naprawdę współczuję twoim narządom bo kumpel po jednym cyklu M-drolu prawie wykitował a konkretniej wątroba nie wytrzymała. fakt faktem że wszystko zależy od tego jakie kto ma narządy ale radzę ci się mieć na baczności

Klata daje uroku. Pleców nie ma foty więc nie oceniam. Nogi... jak widać. Tyraj barki bo odstają. Jak na 3 lata to ładnie :) Wymiary , wyniki siłowe ?

najpierw piszesz ze nie masz zamiaru tu odpowiadac nam na wszystkie pytania to po jaka cholere wrzucales te fotki? :) , od 9 stron tylko piszesz i piszesz o FaceBooku czy jak to sie pisze a nic tu konkretnego nie odpowiedziales tylko to ze 3 lata cwiczyles (niby) , wrzuc fotki z kartka sfd a uwierze ze to ty ;)

1.WIEK:23 2.WAGA:89 3.WZROST:183 4.WYMIARY:nie mierze sie BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA wysoko bialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]